Vad är UV-ljus? 

UV-ljus är osynlig ultraviolett strålning från solen som du inte kan se med blotta ögat. Trots det kan strålningen påverka både din hud och dina ögon. 

Solen är den största källan till UV-strålning, men även konstgjorda ljuskällor som solarier avger UV-strålning. 

UV-strålningen från solen består av UVA-, UVB- och UVC-strålar. Endast UVA-strålning och en mindre del UVB-strålning når jordens yta – resten filtreras bort av atmosfären. 

Hur påverkar UV-ljus dina ögon? 

UV-strålar kan orsaka både kortvariga och långsiktiga skador på ögonen, som i sin tur kan leda till synproblem. 

Kortvariga effekter

De kortvariga skadorna uppstår vid hög exponering för UV-strålning från solen eller solarium. Precis som huden kan dina ögon bli "solbrända" – då uppstår små, ytliga brännskador på hornhinnan, vilket kan hända om du exempelvis utsätts för starkt solljus som reflekteras mot till exempel vatten eller snö. Tillståndet kallas även snöblindhet (fotokeratit). 

Symtomen visar sig ofta först flera timmar efter exponeringen, på samma sätt som solbränd hud. Du kan uppleva: 

• Röda och irriterade ögon 

• Tårande ögon

• Ljuskänslighet

• Smärta i ögonen

Långsiktiga effekter 

Långsiktiga skador uppstår när ögonen under en längre tid utsätts för UV-strålning utan tillräckligt skydd. Det kan leda till flera olika besvär – vissa är enbart kosmetiska, medan andra är allvarligare och kräver behandling. 

Långvarig exponering för UV-ljus kan bland annat leda till: 

• Pinguecula och pterygium (godartade förändringar på ögats bindhinna) 

• Makuladegeneration (AMD)

• Grå starr 

• Cancer i ögat eller ögonregionen

När behöver du skydda dina ögon? 

UV-strålning är skadlig för både huden och ögonen, oavsett årstid. Du bör därför skydda dina ögon året runt – även på vintern och molniga dagar, eftersom UV-strålar tar sig igenom molntäcket. 

Det är särskilt viktigt att skydda ögonen vid snöförhållanden, eftersom solens strålar reflekteras i snöns yta och kraftigt ökar exponeringen. Detsamma gäller vid vatten eller andra blanka ytor som reflektrar och därmed förstärker solljuset. 

Hur skyddar du dina ögon? 

Du bör skydda ögonen med solglasögon som har 100 procent UV-skydd. Solglasögon skyddar även den tunna och känsliga huden runt ögonen och ögonlocken. 

Det finns även kontaktlinser med UV-filter, som skyddar den del av ögat linsen täcker. Vi rekommenderar att du kombinerar UV-linser med solglasögon, eftersom linserna inte skyddar den vita delen av ögat eller huden runt ögonen. 

Vilka solglasögon ska du välja? 

UV-skyddet avgörs inte av hur mörkt glaset är, utan av ett särskilt UV-filter. Filtret kan antingen vara inbyggt i glasmaterialet eller appliceras som en ytbehandling. 

Även lätt tonade solglasögon kan därför ge fullt UV-skydd, så länge de har rätt filter. När du köper solglasögon bör du alltid kontrollera att de blockerar 100 procent av UVA- och UVB-strålarna – läs mer i vår guide till att välja solglasögon. 

Har du barn? Läs också om hur du skyddar barnens ögon mot solen då barns ögon är extra känsliga för UV-strålning. 

Synoptik – rådgivning om UV-skydd och din synhälsa 

Hos din lokala Synoptik kan en legitimerad optiker hjälpa dig att förstå hur UV-strålning påverkar just dina ögon, och guida dig till rätt solglasögon eller UV-linser. 

Passa samtidigt på att boka en synundersökning, så får du koll på både din synskärpa och ögonhälsa. 

Boka synundersökning 

Tips på vidare läsning om UV-strälning: Sol och solarier - Strålsäkerhetsmyndigheten